تبلیغات
سایت علمی دوچرخه حرفه ایی
 
سایت علمی دوچرخه حرفه ایی
هر ایرانی یک وسیله نقلیه دوچرخه
                                                        
درباره وبلاگ

روزی خواهد رسید که دیگر باید از انرژی های پاک فقط استفاده کرد
برای این کار باید در زندگی خودمان باز نگری داشته باشیم از این رو این وبسایت راه های
بهتر به صرفه تر. شادابانه تر. و تر های دیگر رو برای شما به
معرض عموم و به دیدگان شما تقدیم می کند

ارتباط مستقیم:09165775549
مدیر سایت : sajjad m
نویسندگان
نظرسنجی
شما برای چه کاری از دوچرخه بیشتر استفاده دارید







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
بسمه تعالی


به
با اتکا توانایی های خاک خرده و زنده کردن گروه مکی بایکmakibike.ir

توانسته ایم در گام اول ساخت تنه و دوشاخ های در حال حاضر سایز بچه گانه ساخته

و در مراحل بالا تر و بعد از طی ازمایشات فراوان و اخذ تاییدیه استاندارد از اداره استاندارد و بعد از  طی مراحل اداری

شروع به گرفتن سفارشات دوچرخه دلخواه

بنا به سلیقه کاربران میسر می شود


 به امید روزی که   هر ایرانی یک وسیله نقلیه پاک داشته باشد


در اینده نه چندان دور ساخت دوچرخه برقی شروع می شود


اطلاعات تماس فقط و فقط وفقط
tell:  0916 577 55 49



از خوانندگان عزیز درخواست میشه


هم فکری -نظری - سلیقه ایی -دارید در میان بگذارید












نوع مطلب : افتخاراتmakibike production، امروز در جهان - cycling in the world، دانش ساخت دوچرخه، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




نگاهی به تمرینات هوازی

کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری سومین بخش مربوط تمرینات هوازی و بی هوازی را منتشر کرد.


بخش سوم:

بالابردن حداکثر اکسیژن مصرفی و آستانه لاکتات
بخش آخر برنامه تمرینات استقامتی شما، تمرین کردن برای تقویت حداکثر اکسیژن مصرفی و آستانه لاکتات است. برای اینکه وقتی به شدتهای متوسط برمیگردید، تمریناتتان را بهتر انجام دهید.

برای بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی و آستانه لاکتات باید هر هفته دو تمرین مختلف را انجام دهید؛ یکی از این تمرینها از دو سرعت بسیار کوتاه تشکیل یافته و دیگری که شامل تمرینات آمادهسازی با مدت متوسطتر است.

برای جلسه تمرینی دو سرعت، باید تا آخرین حد توانایی خود به مدت 10 تا 20 ثانیه بدوید. پس از آن میایستید و به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه شدتتان را پایین میآورید (مثلاً راه میروید).

نسبت تلاش به استراحت شما در این تمرینات باید 1 به 3 باشد. باید حداکثر تلاششتان را بکنید تا 8 تا 10 تکرار از این را به همراه 5 دقیقه گرم کردن و سرد کردن بدن انجام دهید.

برای جلسه دو سرعت، مدت زمان تمرینی را کمی بیشتر میکنید تا بتوانید 45 ثانیه تا یک دقیقه با شدت بسیار بالا و به همان مدت با شدت ملایم تمرین کنید. دلیل این وقفهها این است که نسبت تلاش به استراحت را نهایتاً یک به یک کنید.

وقفههای این جلسه باید بین 20 تا 30 دقیقه باشد، از این رو عدد کلی به مدت زمان دو سرعت وقفهای خودتان بستگی دارد.


• تمرینات استقامتی ناهوازی: به تمرینات کوتاه مدت استقامتی گفته می شود که ناهوازی بوده و به مقدار کمی گذرگاه انرژی هوازی نیاز دارد. این نوع تمرینات با شدت بسیار بالا و در زمان بسیار کوتاه، تقریباً ۳-۱ دقیقه، انجام می گیرد.


• آستانه لاکتات: یعنی بدن شما با چه سرعتی قادر به بیرون کردن مواد اضافی اسیدلاکتیک (که طی تمرینات با شدت بالا تولید می شود) است. اگر بدن شما نتواند اینکار
را به خوبی انجام دهد، طی تمرینات شدتی، دچار ناراحتی شگرفی خواهید شد و مجبورخواهید شد که تمریناتتان را متوقف کنید. اما اگر بدنتان به خوبی از عهده از بین
بردن این مواد زائد باشد، آنگاه خواهید توانست به مدت طولانی تری تمریناتتان را ادامه دهید. به خاطر داشته باشید که منظور بالاترین حد شدت تمرینات استقامتی است و
یک دو نرم با شدت متوسط شما را به آستانه لاکتات نمی رساند، از اینرو تاثیر چندانی در تقویت استقامت شما نخواهد داشت. اگر قصد تقویت عملکرد استقامتی خود را دارید،باید برای رسیدن به ماکسیمم VO2 یا آستانه لاکتات تمرین کنید.


گفتنی است علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بخشهای قبلی این مطلب به قسمت اخبار کمیته آموزش مراجعه نمایند.

ادامه این مطلب ظرف روزهای آینده از طریق سایت فدراسیون دوچرخه سواری منشر خواهد شد.




نوع مطلب : سلامتی با دوچرخه، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :










سلام

با پشتکار و دقت و همراه با علم ساخت دوچرخه که توسط کارشناس خبره و با تجربه گروه مکی بایک  صورت گرفته 'سر انجام یکی از کارهای جالب بعد از طی مراحل تحقیقاتی دقیق . موفق به ساخت دوچرخه های جدید' که  تغییر سیستم ترمز برروی همه دوچرخه های جهان امکان پذیر شد



www.makibike.ir


در مراحل بعد اطلاع رسانی جهت سفارشات ساخت تنه دوچرخه دست ساز داده می شود
















نوع مطلب : افتخاراتmakibike production، امروز در جهان - cycling in the world، دانش ساخت دوچرخه، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :






به اطلاع میرساند با پیگیری های زیاد قطعات مورد نیاز برای ورزشکاران محترم اعم از کفش کلاه پدال و لوک (پل) پمپ همراه اماده ارایه می باشد











پمپ همراه (تلمبه باد تیوپ دوچرخه)حرفه ایی www.makibike.ir

این مدل به صورت هم رفت وهم برگشت باد رو درون تیوپ تخلیه می کند











پمپ همراه (تلمبه باد تیوپ دوچرخه)حرفه ایی www.makibike.ir











پمپ همراه (تلمبه باد تیوپ دوچرخه)حرفه ایی www.makibike.ir








پمپ همراه (تلمبه باد تیوپ دوچرخه)حرفه ایی www.makibike.ir













جهت خرید با شماره:09165775549-واتس اپ -لاین-اسکایپ- وایبر-دینگتون جوابگو می باشد

ایمیلmakibikes@gmail.com

 





نوع مطلب : قطعات دوچرخهbike parts، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 14 )    ...   3   4   5   6   7   8   9   ...